odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Siemka daje dietę do oceny to moja 1 dieta na masę zrobiona samemu waga 80 kg 1,76 wzrost , śniadanie nie ciekawe ale nie mam innej możliwości dojazd do pracy za ocenę i krytykę dziękuje proszę wytknąć najmniejszy błąd :D śniadanie : odzywka białkowa 91 kcl ,len mielony 100 g 390 kcl-481 kcl 2 śniadanie : serek wiejski 200g ,184 kcl,bułka [...]

Narazie chcialem rozpisac ogolny rozklad posilkow a potem jak by sie okazalo ze ok to zrobie to bardziej dokladnie- dietka ma byc na budowanie beztluszczowej masy miesniowej, nie zalezy mi na szybkiej redukcji ani na wielkiej masie, po prostu celem jest dobra sylwetka:) sniadanie: Ser bialy(chudy), platki owsiane z mlekiem( chudym), orzechy [...]

Ważę 61 kg. Proszę o ocenę diety : 10:00 3 kromki chleba pełnoziarnistego 90g (dodam jakąś chudą wędline) Odżywka białkowa z mlekiem B: 25g W: 54g T: 22g 12:00 Ryz 100g lub kasza Piers z kurczaka 100g warzywa B: 22g W: 79g Trening (po treningu banan, nie wliczałem go w podsumowaniu) ok. 15:00 Ryz 100g lub kasza Piers z kurczaka 100g warzywa B: 22g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ULTRA_LOSS_SHAKE_i27504_d400x400.jpg ULTRA LOSS SHAKE Opis BioTech USA Ultra Loss Shake -Doskonały, niskokaloryczny szejk proteinowy dla kobiet. -Specjalnie skomponowana mieszanka substancji odżywiających i najskuteczniej zmniejszających wagę oraz spalających tłuszcz. -Odżywka zawiera wysoką ilość białka oraz [...]

[...] - oliwa z oliwek 20g 2. Śniadanie#2: (jest to posiłek w postaci batoników białkowo-węglowodanowych z racji tego że jestem w tym czasie na uczelni) - płatki owsiane 140g - odżywka białkowa 20g - rodzynki 15g - miód pszczeli 20g - jedno białko jajka 3. Przed treningowy: - pierś z kurczaka 180g - makaron durum 130g 4. Po treningowy: - ryż [...]

[...] Ostrowia WPC 80 (smaki: czekolada i truskawka) - jest to koncentrat białek serwatkowych, rozpuszczałem to w mleku, rozpuszczalność taka sobie, pieni się (ale to chyba każda odżywka białkowa w mleku tak się zachowuje), smak i truskawki i czekolady do kitu... po kilkunastu dniach z ledwością to juz piłem - OLIMP Whey Protein Complex 100% (smaki: [...]

Dziewczyna 19 lat, 165 cm, 55kg Aktywność fizyczna 3x w tygodniu siłownia i aeroby po treningu siłowym Posiłek I 6:30 Płatki owsiane 60g, 25g odżywka białkowa, jedno całe jajko B 34g, T 10g, W 38g Posiłek II 10:30 Ser typu fetta 100g, 2 białka z jajek ok. 70g, słonecznik 10g, warzywa surowe 200g B 24g, T 10g, 5g Posiłek III 15:00 Ryba [...]

Co sadzicie o takiej diecie? i jak moglibyscie to podajcie ile to wszystko ma weglowodanow i bialka. *** 6:30 - kreatyna + szkl. soku wingronowego * 7:20 - 2 kanapki z serem i kielbasą * 12:00 - 2 kanapki z serem i kielbasą * 15:00 - kreatyna * 15:45 - platki z mlekiem + odzywka bialkowa * 16:30 - 2 torebki ryzy (200 gram) + ok 100 gram piersi z [...]

Dieta do ocenki Redukcja 80 kg kcal 2100 bialko 150g ww 150 tluszcze 100 I posilek 100 g platkow owsianych odzywka bialkowa 30 g lub 200g chleba żytniego razowego, 4 jajka , jogurt naturalny oliwa z oliwek 20 g 70 g ww bialko 30 g tluszcze 20 g 580 kcal II posilek chleb zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g lub 100 g ryżu , 150 g [...]

Waga 75 kg wzrost 175 cm 7:30 odżywka białkowa whey 100 trec 30g 10:00 banan, chleb zwykły x 4 np. (ser , polędwica sopocka), serek ( z owsianymi) 12:30 jogurt naturalny, chleb razowy Sonko x 5, jabłko 15:00 zupa ( makaron,ryż) + kurczak, ryba, wieprzowina (ziemniaki, ryż, kasza) + warzywa 18:00 chleb zwykły x 4 + maślanka 19:00 trening 21:00 ryż [...]

Witam! Chciałbym dać do oceny swoją dietę, dodam jeszcze że nie liczę w gramach porcji ryżu itd. Wszystko daję na oko. 7:00 -Makaron z mlekiem -Ciemny chleb z szynką -Herbata owocowa -Łyżka stołowa oliwy 9:45 (przerwa śniadaniowa w pracy) -Owoce (1x Banan, 1x Pomarańcza, 1x Kiwi) - Garść Orzechów (Migdały, Orzechy laskowe, Orzechy Włoskie) [...]

[...] Omlet owsiany smażony na oliwie>9.00< - 100g platków owsianych - 4 jaja kurze - banan - jogurt naturalny Po sniadaniu kilka pistacji lub orzechów włoskich 2. Posiłek: odżywka białkowa>12.00< 3. Posiłek: przetrenningowy>14.00< - 200g filet z piersi kurczaka - 100g. ryż parboiled - warzywa -10g oliwy z oliwek >15.30< TRENING 4. [...]

Witam mam problemik NA siłowni jestem o 17:30 w domu o 19 .Popijam geinera mass XXL ok 80g do tego kreatyna 5g .20:30 odzywka białkowa ostrowia wpc 40g .21 kolcja chleb razowy z serem szynka .Przed snem ok 23 -23:30 odzywka białkowa wpc 80 ostrowia (wiem ze chybalpeiej by było kazeine zapodać ) dobrze to wyglada?? w czasie dnai nie mam problemu z [...]

[...] B=15 W=X T=11 warzywa 2 posiłek Mięso z piersi z kurczaka 70g. B=15 W=X T=1 Szynka 40g B=8 W=X T=X Warzywa mrożone Grahamka B=4 W=28 T=0 3 posiłek Obiad + odżywka białkowa B=24 W=1,8 T=2,4 4 posiłek Tuńczyk B=27 T=9 W=0 kcal 190 5 posiłek Ser twarogowy półtłusty 100 g Nie wiem co dodać do IV posiłku. Niby może być jakaś [...]

[...] z kurczaka 200g 43/2,6/0 198 ryz brazowy 100g 7,1/1,9/76,8 322 suma 50/5/77 520 Posilek potreningowy jogurt naturalny 200g 8,6/4/12,4 120 truskawki 100g 0,7/0,4/7,2 28 odżywka białkowa 25g 19,5/1,7/1,0 93 suma 29/6/21 240 kolacja ser twarogowy półtłusty 18,7/4,7/3,7 133 suma 19/5/4 133 Suma ze wszystkich posiłków: 188b / 77t / 151w 1965 [...]

Witam mam 22lat 180cm i waga 80kg cwicze okolo 1,5 roku niestety nigdy nie mialem diety wczesniej moja waga wynosila okolo 65kg wiec jadlem wszystko co popadlo wiec na brzuchu pojawila sie oponka. Chcialbym to zredukowac moja dieta wyglada nastepujaco: 1. 5 jajek,50gr pieczywa graham, odzywka bialkowa 2. 50gr ryzu 100g piersi,warzywa 3. taki sam [...]

Witam warze 64kg o to moja dieta na mase. B: 190 3g/kg W: 250 4g/kg T: 80 1.3g/kg I Posilek Kreatyna Płatki owsiane 100g Mleko 3.2% 300ml Rodzynki Suszone Odżywka Białkowa (gold standard 100% whey) II Posilek (szkoła) 3 Kanapki z Polędwicą sopocką Pomidor lub ogórek w plasterkach do kanapki Gainer w Małej ilości dla uzupełniania III Posilek [...]

Opis Creapure +ALA +B1 jest preparatem kreatynowym wzbogaconym o kwas alfa - liponowy (ALA) oraz tiaminę ( Wit.B1). Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz opóźnienie [...]

a wiec chcialbym wam przedstawic moja diete . czy jest ona dobra? prosze o szybka odpowiedz. jesli jest ona niedobra prosze uzasadnic i co poprawic . blagam !! Śniadanie: -płatki fitness -pierwszy posiłek w szkole owoce + serek ziarnisty -2 posiłek w szkole bułka grahamka z szynką + odzywka [...]

[...] o ocenę mojej dietki wiek:17lat waga:80kg wzrost:185cm jestem prawdopodobnie endo ponieważ szybko tyje,zalewam sie tłuszczem ŚNIADANIE: Nestle Fitness-100g mleko 0,5-400g odżywka białkowa-30g oliwa z oliwek-5g B/T/W:45/10/58 II ŚNIADANIE(szkoła): baton proteinowy-100g kanapka pieczywo pełnoziarniste,ser żółty-100g masło-5g 40/36/53 NASTĘPNY [...]